Душевное настроение!
 
 Искать на сайте  
Главное меню

Авторизация
Ник

Пароль


Потеряли пароль?

Нет своего аккаунта?
Зарегистрируйтесь!

Самые читаемые новости

Поиск

Счетчики

Показать | Спрятать
 
Показать | Спрятать
:: ::


Фитнес : Лягте на пол - три -четыре

Лягте на пол - три -четыре



Есть такие упражнения на определенные группы мышц. Их укрепление приведут к более приятным и сильным сексуальным ощущениям, женщинам поможет быстрее достигать оргазма, а мужчинам - сдерживать эякуляцию и увеличить продолжительность полового сношения.
- Укрепляем ягодичные мышцы: -


обладатели сильных ягодичных мышц застой крови в малом тазу бывает не столь выраженным, а его побочные эффекты не столь пагубны. Значит, если у вас нетренированныу эти мышци , вы можете вести сидячий образ жизни , не боясь геморроя, миомы матки и простатита.
Исходное положение- лягте на живот, положите подушку между бедер, ноги согнуты в коленном суставе, носки вместе, пятки врозь, руки перед собой.Вдохните и напрягите мышцы ягодиц и живота, сожмите подущку бедрами и соедините пяпки. Досчитав до пяти, расслабтесь.
Повтороите 20 раз.

- Укрепляем тазовые мышцы: -
тренированные мышцы лучше кровоснабжаются, а более активное кровоснабжение области малого таза позволит вам быстрее возбуждаться и достигать пика. Кроме того , вы сможете совершать более активные движения во время полового акта.
Исходное положение- лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища ладонями вниз, согните ноги в коленном суставе, стопы на ширине плечь. Поднимите таз максимально высоко, при этом плечи от пола не отрывать.
Замрите на 20 секунд. Отпустите таз на пол. Повторите 10- 20 раз.


shaping-irk

прочитали: 2972  

Исходники:

 
Родственные ссылки


Все темы
Опросы
Кто вы ?
Женщина
Мужчина
Не скажу
 
[ 62483 Комментариев: ]

- генерация 0.03 сек. | 38 запр. | 55 файлов: 396.99 Кб | html: 34.09 Кб -