Фитнес-упражнения.Упражнения со скакалкой - лучший способ тренировки!По данным специалистов, за 15 минут быстрых и интенсивных прыжков со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за один час занятий аэробикой. При этом ваши бедра и ягодицы принимают красивую форму, становясь изящнее и стройнее.
Итак, если вы отдаете предпочтение гимнастике со скакалкой, то:
- даже после нескольких минут занятий у вас улучшается кровообращение;
- повышается общий тонус организма;
- нагрузка идет на женские "проблемные" зоны (мышцы ягодиц и бедер);
- вы можете получить хороший результат при минимуме затрат;
- ритмичные упражнения поднимут ваше настроение.
Несложный комплекс упражнений можно выполнять как под руководством методистов, так и самостоятельно.
getfit.ru